Garbanzo Blanco

2.75/Unid (500g)

El garbanzo blanco es una variedad de legumbre que se caracteriza por tener un color crema o blanco pálido y una forma redondeada.

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Descripción

El garbanzo blanco es una variedad de legumbre que se caracteriza por tener un color crema o blanco pálido y una forma redondeada.

Es una fuente rica en proteínas, fibra y carbohidratos complejos, lo que lo convierte en un alimento muy nutritivo y saciante.

Valor Nutricional

Composición por 100 gramos de garbanzo blanco
  • Calorías: 164 kcal
  • Proteínas: 8.9 g
  • Grasas: 2.6 g
  • Hidratos de carbono: 27.4 g
  • Fibra: 7.6 g
  • Azúcares: 4.8 g
  • Calcio: 49 mg
  • Hierro: 2.89 mg
  • Magnesio: 48 mg
  • Fósforo: 138 mg
  • Potasio: 291 mg
  • Sodio: 5 mg
  • Zinc: 1.53 mg

Conservación

  • Almacenar los garbanzos secos en un lugar fresco y seco, alejado de la humedad y la luz solar directa. Preferiblemente, guárdalos en un recipiente hermético para protegerlos de insectos y otros animales.
  • Una vez cocidos, los garbanzos pueden refrigerarse en un recipiente hermético durante 3-4 días. También se pueden congelar para su posterior uso, asegurándote de guardarlos en un recipiente adecuado y etiquetarlos con la fecha de congelación.
  • Para preparar los garbanzos, es recomendable remojarlos durante al menos 8 horas antes de cocinarlos. Esto no solo ayuda a ablandarlos, sino que también reduce el tiempo de cocción y mejora su digestibilidad.
  • Evita dejar los garbanzos cocidos a temperatura ambiente durante más de dos horas, ya que esto puede propiciar el crecimiento de bacterias y microorganismos dañinos.