Semilla de Lino

2.70/Unid (250g)

Las semilla de lino, también conocidas como linaza, son pequeñas semillas marrones o doradas que son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, fibra, proteínas y vitaminas y minerales esenciales como el calcio y el hierro.

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Descripción

Semilla de lino, también conocidas como linaza, son pequeñas semillas marrones o doradas que son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, fibra, proteínas y vitaminas y minerales esenciales como el calcio y el hierro.

Valor Nutricional

Composición por 100 gramos de semilla de lino
  • Calorías: 534
  • Grasas: 42.2 g (de las cuales 3.7 g son grasas saturadas, 28.7 g son grasas monoinsaturadas y 6.7 g son grasas poliinsaturadas, incluyendo 22.8 g de ácido alfa-linolénico, un tipo de omega-3)
  • Carbohidratos: 28.9 g (de los cuales 1.6 g son azúcares)
  • Fibra: 27.3 g
  • Proteínas: 18.3 g
  • Vitaminas y minerales: la semilla de lino es una buena fuente de vitamina E, tiamina, magnesio, fósforo y manganeso.

Conservación

  • Almacenamiento: guarda las semillas de lino enteras en un recipiente hermético en un lugar fresco, seco y oscuro. Las semillas de lino molidas se deben almacenar en el refrigerador para prolongar su vida útil y evitar que se vuelvan rancias.
  • Fecha de vencimiento: comprueba la fecha de vencimiento en el paquete y úsalo antes de esa fecha. Si las semillas de lino tienen un olor rancio o un sabor desagradable, es posible que se hayan echado a perder.
  • Molido en el momento: muele las semillas de lino justo antes de usarlas para aprovechar al máximo sus nutrientes. Las semillas molidas se vuelven rancias más rápido que las enteras, por lo que debes moler solo lo que necesitas para una sola vez.
  • Limpieza adecuada: antes de guardarlas, asegúrate de limpiar las semillas de lino para quitar cualquier resto de tierra o impurezas. Si las semillas de lino están húmedas, es importante secarlas antes de guardarlas para evitar que se desarrollen moho o bacterias.