Lechuga Romana

1.50/Unid

La lechuga romana es una variedad de lechuga de hojas largas y estrechas que se agrupan en forma de cabeza alargada.

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Descripción

La lechuga romana es una variedad de lechuga de hojas largas y estrechas que se agrupan en forma de cabeza alargada. Sus hojas son crujientes y de color verde oscuro, con nervaduras que se extienden hasta la base. Es una lechuga muy popular en ensaladas y se caracteriza por su sabor suave y ligeramente dulce. Además, es rica en nutrientes como vitaminas A, C y K, así como en fibra y agua. La lechuga romana es muy versátil y se puede consumir cruda o cocida, y se utiliza en una variedad de platillos y preparaciones culinarias.

Valor Nutricional

Composición por 100 gramos de lechuga romana
  • Calorías: 17
  • Proteínas: 1.2 gramos
  • Grasas: 0.3 gramos
  • Carbohidratos: 3.3 gramos
  • Fibra: 2.1 gramos
  • Vitamina A: 7400 UI (unidades internacionales)
  • Vitamina C: 14 mg
  • Vitamina K: 48 mcg
  • Calcio: 33 mg
  • Hierro: 0.9 mg
  • Potasio: 247 mg

Conservación

Para conservar la lechuga romana fresca y crujiente por más tiempo, se recomienda seguir los siguientes consejos:

  1. Lavar y secar bien las hojas antes de guardarlas. La humedad puede provocar que se pudran más rápidamente.
  2. Envolver las hojas en papel de cocina o una toalla de papel antes de guardarlas en la nevera. Esto absorberá la humedad y ayudará a mantener la lechuga fresca durante más tiempo.
  3. Guardar la lechuga en la parte más fría de la nevera, generalmente en el cajón para verduras. Es importante que no esté en contacto directo con otros alimentos que puedan transmitir olores y sabores.
  4. Evitar cortar la lechuga antes de guardarla, ya que esto aumenta la superficie de exposición y acelera su deterioro.
  5. Consumir la lechuga romana dentro de los 3-4 días posteriores a su compra, para garantizar su frescura y sabor óptimos.

Siguiendo estos consejos, la lechuga romana se mantendrá fresca y crujiente por más tiempo, lo que permitirá disfrutar de sus propiedades nutricionales y su delicioso sabor en una variedad de preparaciones culinarias.