Alcachofa

3.70/Kg (1 Kg ≈ 7 uds.)

La alcachofa es una verdura comestible con un aspecto característico, compuesta por hojas gruesas y duras de color verde pálido y un fondo carnoso y comestible, llamado corazón.

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Descripción

La alcachofa es una verdura comestible con un aspecto característico, compuesta por hojas gruesas y duras de color verde pálido y un fondo carnoso y comestible, llamado corazón.

Es una verdura muy apreciada en la cocina por su sabor delicado y suave, que combina bien con una amplia variedad de ingredientes.

Valor Nutricional

Composición por 100 gramos de alcachofa
Energía (Kcal)
53
Proteina (g)
2,9
Grasas totales (g)
0,3
Fósforo (mg)
73
Potasio (mg)
286
Fibra dietética total (g)
8,6
Vitamina C (mg)
7,4
Vitamina B3 (mg)
1,1
Magnesio (mg)
42,0
Calcio (mg)
21
Hierro (mg)
0,6
Zinc (mg)
0,4
Manganeso (mg)
0,2
Agua (g)
84,1

Conservación

Cómo conservar las alcachofa:

Para conservar las alcachofas, o cualquier otra verdura que absorbe mucha agua, no es recomendable congelarlas enteras. Lo que hay que hacer es limpiarlas en agua fresca con un poco de zumo de limón; una vez que están limpias, las escaldamos durante 8 o 10 minutos, cortamos la cocción con agua con hielo y las congelamos.